Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Sztanga

Nogi

191 kcal

30-minutowy trening nóg tylko z hantlami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening