Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Kabel +

Pośladki +

216 kcal

30 minut pośladków i ścięgien udowych

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening