Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Taśma oporowa

Nogi

261 kcal

30-minutowy trening pośladków z gumami

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening