Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Kettlebell +

Nogi

309 kcal

40-minutowy trening nóg z kettlebellem

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewą Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Lewą Strona

25 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Prawa Strona

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening