Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

415 kcal

45 minut górnej części ciała i moc HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening