Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Ramiona i barki

229 kcal

30 Minut Ramiona i Ręce

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening