Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Taśma oporowa

Pośladki +

183 kcal

20-minutowe taśmy na czworogłowe i pośladki

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening