Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Sztanga +

Górna część ciała

239 kcal

30-minutowy trening pleców

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

50 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening