Trening

Rozpocznij Trening

43 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

410 kcal

45-minutowy obwód na siłowni z naciskiem na dolną część ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewą stronę

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening