Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

404 kcal

45-minutowy obwód na siłowni z naciskiem na górną część ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening