Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Zginacze uda +

230 kcal

30-minutowe mięśnie brzucha i Jog Jam

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening