Trening

Rozpocznij Trening

15 min

Ławka

Abduktory +

84 kcal

15-minutowa Postawa Mocy: Pilates przy Ścianie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Motyla przy Ścianie Rozgrzewka

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening