Trening

Rozpocznij Trening

15 min

Ławka

Czworogłowe uda +

115 kcal

15-minutowy Pilates przy ścianie skoncentrowany na górnej części ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening