Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Kettlebell +

Czworogłowe uda +

281 kcal

40-minutowy zastrzyk pośladków

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewy Bok

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening