Trening

Rozpocznij Trening

35 min

Piłka do ćwiczeń

Czworogłowe uda +

405 kcal

Ćwiczenia z piłką na całe ciało i trening z masą ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ruch biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening