Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Piłka do ćwiczeń

Czworogłowe uda +

349 kcal

Pełny trening z piłką do ćwiczeń z ciężarem ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Ruch biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening