Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Sztanga +

Górna część ciała

333 kcal

40-minutowy trening pleców i ramion

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening