Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Hantla

Czworogłowe uda +

288 kcal

30-minutowy HIIT z hantlami i trening siłowy

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening