Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

277 kcal

40-minutowe wzmocnienie nóg

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening