Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

126 kcal

20-minutowy trening dla początkujących z nadwagą

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewą stronę

15 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening