Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Hantla +

Barki +

116 kcal

20-minutowy trening na wózku inwalidzkim

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

Można to zrobić siedząc

30 sCzasBrak sprzętu

Siedzące rozciąganie nad głową

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

Można to zrobić siedząc

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening