Trening

Rozpocznij Trening

28 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

192 kcal

30-minutowy trening na czworogłowe

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening