Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Rower +

Czworogłowe uda +

403 kcal

45 minut nóg i HIIT dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Rozgrzewka cardio

Zakończenie Cardio

Rozgrzewka

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening