Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

198 kcal

20-minutowa sesja HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening