Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

251 kcal

30 minut nóg z ciężarem ciała + HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewy bok

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening