Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

493 kcal

50-minutowy HIIT na górną część ciała i rower

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka cardio

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening