Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Pudełko plyometryczne

Pośladki +

233 kcal

30-minutowa sesja kalisteniki na pośladki

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening