Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Hantla +

Adduktory +

264 kcal

25-minutowy trening wewnętrznej części uda

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Rozciąganie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Hamstring Scoop

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening