Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Barki +

232 kcal

30-minutowy trening całego ciała na siłowni

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening