Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Maszyna +

Czworogłowe uda +

210 kcal

30 minut bezpiecznego treningu dolnej części ciała dla bioder

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening