Trening

Rozpocznij Trening

28 min

Bez sprzętu

Skośne +

134 kcal

30-Minutowe Ćwiczenia na Core i Mobilność

Rozgrzewka

Rdzeń #1

Rdzeń #2

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening