Trening

Rozpocznij Trening

51 min

Sztanga +

Górna część ciała

Zaawansowane Pchanie

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Ramiona

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Wyciskanie sztangi na ławce

10Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Wyciskanie sztangi na ławce

10Powtórzenia135 lbs

Odpoczynek

2 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening