Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Maszyna +

Czworogłowe uda +

300 kcal

40-minutowa sesja dla mężczyzn na mięśnie czworogłowe

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening