Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

441 kcal

45-Minutowy Trening Górnej Części Ciała i HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka cardio

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening