Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Rower stacjonarny +

Czworogłowe uda +

297 kcal

40-minutowy trening górnej części ciała i LISS dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

30 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening