Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Rower stacjonarny +

Czworogłowe uda +

331 kcal

45-minutowy trening nóg i LISS

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardio

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening