Trening

Rozpocznij Trening

1 godz, 8 min

Hantla +

Środkowa część pleców +

791 kcal

70-minutowy trening Push & Pull

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

25 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening