Trening

Rozpocznij Trening

47 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

510 kcal

45-minutowy trening siłowy całego ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Hamstring Scoop

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening