Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Bez sprzętu

Pośladki +

225 kcal

30-minutowa sesja kalisteniki nóg

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Naprzemienne przytulenie wysokiego kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening