Trening

Rozpocznij Trening

22 min

Taśma oporowa +

Czworogłowe uda +

164 kcal

20-minutowy trening z taśmą oporową

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Naprzemienne przytulenie wysokiego kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening