Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Barki +

327 kcal

40-minutowy trening całego ciała dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewą Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening