Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

121 kcal

15-Min AMRAP Całe Ciało

Rozgrzewka

Zestaw roboczy

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

25 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening