Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Barki +

205 kcal

30-minutowy trening push dla mężczyzn

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening