Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Górna część ciała

249 kcal

30-minutowy trening górnej części ciała i rdzenia dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewy Bok

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening