Trening

Rozpocznij Trening

23 min

Mini taśma oporowa +

Zginacze bioder +

218 kcal

25-minutowe elastyczności bioder odporne na pociski

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Ruch biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening