Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Trening
Rozpocznij Trening
23 min
Mini taśma oporowa +
Zginacze bioder +
218 kcal
25-minutowe elastyczności bioder odporne na pociski
Rozgrzewka
Blok #1
Blok #2
Blok #3
Blok #4
Schłodzenie
Rozgrzewka
Boczny Otwieracz Biodra
20 s
Czas
Brak sprzętu
Rozgrzewka bioder 90/90
20 s
Czas
Brak sprzętu
Rotacja tułowia
20 s
Czas
Brak sprzętu
Stojący naprzemienny krąg bioder
Left side
20 s
Czas
Brak sprzętu
Stojący naprzemienny krąg bioder
Right side
20 s
Czas
Brak sprzętu
Ruch biodra
20 s
Czas
Brak sprzętu
Odpoczynek
1 m
Dodaj Ćwiczenie
Udostępnij to
Rozpocznij Trening