Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

134 kcal

15-minutowy trening kalisteniki całego ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening