Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Kabel +

Barki +

130 kcal

20-minutowy trening górnej części ciała, bezpieczny dla ramion

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozciąganie krzyżowe ramion

Lewy Bok

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie krzyżowe ramion

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening