Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

276 kcal

20-minutowy trening na dolną część pleców

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Martwy Żuk

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Ruch biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Pies Ptak

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening