Trening

Rozpocznij Trening

15 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

48 kcal

15-minutowa sesja rozciągania w domu

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

40 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening